Chillin’ Mai-Maisのブログ 〜ロードバイクと上海生活〜

上海でロードバイク始めました。メンバー全員が初心者ですが、まったりとロードバイクを楽しみます。

GRAVAT2×ONELAP=コスパ良し。

こんにちは、Chillin’ Mai-Maisです。

寒さに負けているわけではないですが、最近は下記理由でローラー台をメインで乗っております。

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・天気が不安定。(雨や曇りばかり。こんなに冬の上海って天気悪かったっけ?)

 

・空気が悪い。(これは冬の中国あるある。年々改善されつつあるけど、冬はPM2.5めちゃ飛んでます。)

 

春節前の体調維持。(今週から中国の正月である春節が始まり長期休暇となります。体調不良で日本帰国できなくなることは回避したく。謎の肺炎とかね…)

 

というわけで、格安中華スマートローラー台と無料の中華トレーニングアプリであるGRAVAT2×ONELAPで室内ライドに絶賛励んでいます。

ponta-maimai.hatenablog.com

 

とはいっても自分のFTPを設定し、自分がやりたいメニューを選び、次々に表示されるワット数・時間・ケイデンスをこなすだけ。

 

最大の目的はトレーニングではなくダイエットなので、私にはこれで十分。高級スマートローラー台や有償のズイフトは身の丈に合わない。

 

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FTPを約200kwに設定し、40〜60分を週に2〜3回。

これでいいのだ。

 

以上、チリマイでした。