Chillin’ Mai-Maisのブログ 〜ロードバイクと上海生活〜

上海でロードバイク始めました。メンバー全員が初心者ですが、まったりとロードバイクを楽しみます。

GRAVAT2×ONELAP=コスパ良し。

こんにちは、Chillin’ Mai-Maisです。

寒さに負けているわけではないですが、最近は下記理由でローラー台をメインで乗っております。

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・天気が不安定。(雨や曇りばかり。こんなに冬の上海って天気悪かったっけ?)

 

・空気が悪い。(これは冬の中国あるある。年々改善されつつあるけど、冬はPM2.5めちゃ飛んでます。)

 

春節前の体調維持。(今週から中国の正月である春節が始まり長期休暇となります。体調不良で日本帰国できなくなることは回避したく。謎の肺炎とかね…)

 

というわけで、格安中華スマートローラー台と無料の中華トレーニングアプリであるGRAVAT2×ONELAPで室内ライドに絶賛励んでいます。

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とはいっても自分のFTPを設定し、自分がやりたいメニューを選び、次々に表示されるワット数・時間・ケイデンスをこなすだけ。

 

最大の目的はトレーニングではなくダイエットなので、私にはこれで十分。高級スマートローラー台や有償のズイフトは身の丈に合わない。

 

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FTPを約200kwに設定し、40〜60分を週に2〜3回。

これでいいのだ。

 

以上、チリマイでした。

うわっ...冬用レーパン高すぎ?

こんにちは、Chillin’ Mai-Maisです。

上海も冬本番。過去には最高気温マイナス6度とかありましたが、それは例外中の例外で一般的な上海の冬は最高気温7度前後のイメージです。

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先週の外ライドは勿論、冬装備。

上半身は冬用長袖ジャージ、ウインドブレーカーでライドしました。

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下半身はと言うと、昔Amazonで買った冬用サイクルパンツ。確か0度でも適応できるヤツだったと記憶しており、冬は主にコレを履いております。

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ピチピチレーパンに抵抗がある人が履くタイプ。私は特に抵抗無いですが、適応気温だけ見て何も考えずに買いました。満足度が高い買い物の一つです。

 

しかし、ひとつ問題が。

 

生地に伸縮性が無く、足がツライ。

 

先週の外ライドは27〜28km巡航、距離も約65km、何なら休憩も4回という負荷0ライドと言っても良いはずが、妙に疲れた上に太ももが筋肉痛。

 

確かに寒くは無いし、ポタリング程度なら良いのでしょうが、もっと負荷があるライドには絶対不向き。

 

というわけで、新たに冬用レーパン買おうと色々見ましたが値段を見て挫折…

 

冬のいっときの為だけに2万は出せん。

(散々無駄遣いしてるのにどの口が…とも自分でも思います。)

 

皮下脂肪&mont-bellの秋用レーパンで乗り切ります。

 

以上、チリマイでした。

 

 

20年初外ライド。重慶ラーメンまでまったりライド。

こんにちは、Chillin’ Mai-Maisです。

ようやく20年の初外ライドに行ってきました。なんだかんだで外ライドは約2ヶ月ぶり。

 

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20年一発目はお馴染みの天馬山&重慶ラーメン、約75km。ちょっと遅めの朝9時スタート。

 

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晴れてはいるけど、結構寒い。秋冬用長袖ジャージに薄いウインドブレーカーで体温調節。

 

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ムチの人。毎週いるし今年もいる。

 

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天馬山到着。スローペースのまったりライド。

向かい風がツライ。

 

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そして重慶ラーメンで昼食。

年越し蕎麦ならぬ年初め拉麺。ライドで汗はかかずともラーメンを食べながら汗をかく。てか、微辛で頼んだのにかなり辛い…

 

ラーメン食べた後は大人しく帰路へ。胃腸は熱く、身体は寒い。冬は身体がかじかんで気持ちと身体にギャップを感じる。燃えよ、心臓。

 

というわけで、20年一発目のライドは無事に終了。良い走り始めでした。

 

以上、チリマイでした。

 

 

2020年初買い。

こんにちは、Chillin’ Mai-Maisです。

あけましておめでとうございます。中国は春節(旧正月)が年越しなので、全く正月感がないですが日本人の私は有休取って日本へ一時帰国。勿論、買い込み用に空のスーツケースも持って帰って来ました。

 

金さえケチらなければ大都市上海では大抵の物が手に入ります。

しかし、そんな上海で金の有無に関わらず手に入らない物の1つに「日本語の書籍」が挙げられます。

 

というわけで、今回もAmazonで本を購入。ロードバイク 関連は下記2冊。

ブルベのすべて

ブルベのすべて

  • 作者:鈴木裕和
  • 出版社/メーカー: スモール出版
  • 発売日: 2017/05/17
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 
追い風ライダー (徳間文庫)

追い風ライダー (徳間文庫)

 

ブルベ関係者の間では有名?な「ブルベのすべて」。

これを読んでロードバイク IQの向上を図ります。(実走が早くなるとは言っていない。)

 

2020年は目指せブルベデビュー。

 

以上、チリマイでした。

 

郷に従うべき?いや、駄目だ。

こんにちは、Chillin’ Mai-Maisです。

過去に何度もアピールしているように、私は中国上海に赴任しております。いよいよ赴任も6年目となり、会社でも長老の部類になります。(年齢ではなく赴任期間。)

 

そんなわけで中国という国・文化・習慣や中国人という人種・思考回路には一定の理解・慣れがありますが、未だに理解出来ない・慣れないことも勿論あります。

 

その一つが「中国人、イヤホン付けない問題」。

 

道歩きながら、ご飯食べながら、トイレしながら、事務所内で、電車内で、飛行機内で、何故か彼らはイヤホンせずにスピーカーで音を撒き散らしながら音楽や動画を見る。

 

なんで?

 

日本でもイヤホンの音漏れがハラスメントと扱われるようですが、中国はそもそもNOイヤホン。漏れてるどころの話じゃない。

 

なんで?

 

正月に日本へ帰る飛行機内で動画を見たいがイヤホンが無かったので、郷に入って飛行機内で音撒き散らそうかと思いましたが、私の心の中のジャパニーズの部分がそれを止めた為、タオバオでイヤホン購入しました。

 

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GUSGUというブランドのBluetoothイヤホン。

65元〜178元でグレードが分かれていましたが、無難に158元のものをチョイス。

 

早速、飛行機内で使います。

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皆さん良い年越しを。

来年も楽しい中国生活&ロードバイクライフを過ごせますように。

 

以上、チリマイでした。

 

 

 

2019年買って良かったものランキング。

こんにちは、Chillin’ Mai-Maisです。

いよいよ2019年もあと数日。皆さん19年は如何でしたでしょうか。

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写真を見返した所、私の19年はセントレア空港でせっかく日本で買いだめした日用品を係員に没収される4号の悲しい後姿から始まりました。

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ということで、2019年を振り返りがてら個人的主観に則った買って良かったものランキングです。

 

普通に考えると、LOOK675とかMAVICコスミックカーボンが一位&二位となるので対象外としております。

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第三位:eTrex30

イキオイで買ってしまった感があり、一時期は持て余していました。しかし、やはり携帯の電池残量を気にせず、上海という見知らぬ土地である程度安心して走れる為、今は買って満足しています。

また、初めてのコースは一度のライドで道を完全に覚えるのは困難ですが、eTrex30でログさえ取っておけば2回目以降はログを基にナビできる為、リーダー面して走れます。

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第二位 ENVE カーボンロードバー コンパクト

買って約1ヶ月、まだ1000kmも走ってない為、インプレ的なことはできませんが、すごく良いです。

今まではロングライドすると必ずと言っていいほど、二の腕の外側の筋肉(上腕三頭筋)をはじめとする腕の筋肉に疲れがありましたが、交換後は疲れ無し。ハンドルを変えるだけでこんなにも腕の疲れが変わるのかと驚きです。

ただこの効果はカーボンという素材がもたらすのか、42cmのハンドル幅がもたらすのかは分かっておりません。

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第一位 ローラー台 GRAVAT2

間違いなく19年はコイツが第一位。GRAVAT2×ONELAPで約1時間の練習を週2〜3回始めてからロングライドがかなり楽になりました。その理由の一つはペダリング効率UP、もうひとつは「ローラー台に比べれば楽勝!」というメンタル面。

ローラー台はやらなければ只の粗大ゴミですが、真面目にやるなら必ず効果が出ると思います。

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19年はトータルで見るとかなり散財した一年でした。海外赴任ということで小銭持ちと勘違いし、財布の紐がゆるゆるになるパターン。

 

20年は金にモノを言わせるのではなく、身体能力の向上に努めた堅実なロードバイクライフにしよう。

 

以上、チリマイでした。

祝!Chillin’ Mai-Mais1周年記念。

こんにちは、Chillin’ Mai-Maisです。

我々Chillin’ Mai-Maisが結成され約1年経ちました。

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※4号のみ顔出しOK。

 

約1年前の社員旅行で行った蘇州 鳥鎮の名前も知らないホテルの部屋飲みでチーム名やジャージデザインについて熱く語り合ったものです。

 

ただ当時とはだいぶ状況が変わっており、各メンバーの近況は以下の通り。

 

私1号 → 乗ってる。

2号 → ヘルニア。休止中。

3号 → ロードへの興味消失。引退間際。

4号 → ロードより女。その後フラれて冬眠中。

 

そんな現状を打破すべく、1周年記念としてタコ焼きパーリーを開催することになりました。

 

果たして「今後も皆んなで楽しく活動しよう!」と大円団となるのか、それとも「勝手に乗ってろ。ロードなんてもう興味ねえよ。」と罵詈雑言が飛び交うのか、はたまた「やっぱり皆んなでロード楽しく乗りたいです…」と涙涙の展開となるのなか!?(3号は急遽出張となりドタキャン。)

 

罵詈雑言のパターンに備え、アウトレイジ3部作を復習して当日に臨みました。

 

※別にロードに乗らなくなったから関係性が険悪になってるということではありません。

 

ちなみにアウトレイジのマイベストシーンは椎名桔平が中華料理屋のおっさんの耳に菜箸をぶっ刺すところです。

 

というわけで色々買い込んで私の家で1周年記念たこ焼きパーリーの始まりです。

 

Yo, PartyTime!!!

 

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ホットプレートは4号の持ち込み。一人焼肉用で購入したそうですが、タコパでも大活躍。

 

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1回転で20個焼けます。最終的に6〜7回転しました。

 

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皆んなで仲良くひっくり返し。

 

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完成。

 

久しぶりにたこ焼き食べましたが、チーズ×天かす×マヨネーズ×ソースはヤバイ。デブまっしぐら。ローラー台乗ってからタコパに挑みましたが完全カロリーオーバー。

 

ロードについても、2号は引退するつもり無し、4号は来年から本気出すとのことで見事、大円団。

私が菜箸を皆んなの耳にぶっ刺す事態は回避されました。

 

いつまでもこのメンバーで楽しく遊んでいたいです。

 

以上、チリマイでした。